Zou je graag willen hardlopen, maar lukt het niet om zelf te beginnen of om het vol te houden?
Met behulp van de uitgangspunten van Runningtherapie, gaat het je lukken!
Het programma bestaat uit:
- een intakegesprek;
- wekelijks onder begeleiding een loopschema volgen met warming up oefeningen;
- tussentijdse evaluatie en bijstellen van je doelen waar nodig;
- één keer per week lopen we samen;
- twee keer loop je zelf volgens het schema dat voor die week is afgesproken;
- je doet ademhalingsoefeningen om je hartslag frequentie in balans te brengen;
- je volgt een opbouwprogramma van 10 weken, waarna je aaneengesloten 20 tot 30 minuten aaneengesloten kunt hardlopen, in jouw tempo.
Wil je starten met vrienden? Meld je aan als groep!
Bij een aantal zorgverzekeraars kun je je kosten declareren.
Een verwijsbrief van je huisarts is dan nodig.